2008年05月のINDEX

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2008.05.03 Sat

Jet lag（時差ぼけ）

日本からイギリスは直行便で約１２時間ほどなのですが、
時差の関係で朝１０時の飛行機で日本を出発すると
イギリスに到着してもまだ同日の午後２ 時過ぎ。

たった４時間しか時計が進んでないような錯覚から
（いや、そんなことはないんですが・・・＾＾；)
何だか得したような気分になります（笑）

でも実際には８時間の時差があるのでほぼ日本とは夜と昼が逆。
意識上では大丈夫と思っていても体内時計はそうはいかず
その調整に時間を少々必用とします。

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そんなにひどい時差ボケは今までも感じたことはないのですが、昼間に少し眠気が襲ってきたり、夜中突然目がさめてしばらく眠れなかったりという状態が数日続いたりします。

でも今回はその時差ぼけを感じる間もなく不規則な時間の生活が始まってしまい、体内時計がかなり困惑（？）している様子・・・。
この不規則な生活が数週間は続きそうなのですが、なんとか心身のバランスを上手に保ってなるべく疲れを感じないようにしたいものです。

普段は少しエッセンシャルオイルを使ってさっさと体調や体内時計のずれを回復させてしまいます。 朝は、ローズマリー、ユーカリ、ペッパーミント、、、など頭の思考回路をすっきりさせてくれるようなものに加えてベルガモットやグレープフルーツなど。夜は夜中に何度も目が覚め睡眠が妨げられるのででラベンダーやゼラニウムなどを使って体をリラックスさせてから眠るという感じです。

でも今回は自分の必要な時間に合わせてこれらのオイルを使っています。なにせ変な時間に起きて、眠れる時に眠るという感じなので。昼間は３０分だけでも太陽の下で過ごしてみたり、食事のバランスを気をつけたりもしてはいるのですがそれでもなんとな〜く体がだるい感じがあります。朝日と共に目覚め、沈む太陽と共に体を休める状態にしてゆくということの大切さをつくづく感じます。

体の状態のバランスをとる手助けをしてくれるものは色々とあってもやっぱり最初に規則正しい生活ありきですね。 よ〜し、さっさと済ませることを済ませて、早く朝日と共に目覚め、夜ぐっすり眠る生活に戻るぞ〜！

今日も最後までお付き合い頂きありがとうございました。

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