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2008.03.31 Mon

アロマの本

先日読み始めた図書館から借りてきた本、またもや積み上げた状態になっています。
この週末はお客様があって1ページも進まず。
今回もまたもや1冊も読み終えることなく返却される運命になりそうです・・・

本の話題ついでに今日はアロマセラピーの本について少し書いてみたいと思います。
ついつい買ってしまうアロマセラピーの本。実は買ったもののじっくり読まず本棚に入れっぱなしという本も結構あります。でもアロマセラピーの本はじっくり読むというより必要なときに必要あ部分を開くということの方が多いのも確かですが。
フェ・ド・プラントのmana さんのこの記事を読んで、私も久しぶりに復習をしよう！と思い立って本棚から何冊か取り出してみました。写真はカレッジに行っていた時にいつも使っていた本達です。

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その中でもこの2冊は一番良く使っていた本。

右の本は多分日本語にも訳されているこの本だと思います。（もしかしたら違うかも）
カレッジではこの本を手引書のようにして使っていました。80種類以上のエッセンシャルオイルについて色々な角度からの情報がかい摘んで書いてあり早引きに便利ですね。版画のような挿絵が素敵です。ってこれは内容とはあまり関係ないですね・・・あはっ。2005年に改定されているので日本語版より内容が新しいのではないかなと思います。

詳しく勉強したい時に使っていたのが左側の本です。
1枚目の写真でも分かるように可也分厚い本です。カレッジで「プロジェクト」なる大きな課題があり、100枚以上のレポートを泣きながら（いや、半泣きぐらいかな）仕上げた時に参考にしていた本のうちの1冊。当時この本は図書館でずーっと借りていたのですが、延長、延長で長期間借りすぎて、ついに借り出し禁止になってしまい、仕方なく購入しました。アロマセラピーの背景、歴史からはじまり、精油化学、精油の詳しい説明、キャリアオイル、ブレンド、体の各器官への精油働き、サトルアロマセラピー、マッサージ、etc.・・・まだまだ項目があり、ちょと書ききれませんが可也専門的に色々な方面が網羅してあり、持っているだけで随分知識が増えたような気になる本です（笑）
こちらは日本語には訳されていませんがお勧めの本です。お値段はちょっと高めですが・・・・。そう、値段が高い、これが私が買うのを渋っていた理由です（笑）
本の詳細はこちらを→英語・日本語(202pと書いてありますが本当は600p以上ある本です。)

これらの本は読み物というより参考書ですが、読んでいると結構楽しいものです。
読むたびに新しい発見があったり「あ〜そうだったねっ」なんて思出だしりすっかり忘れていたり（笑）
奥の深いアロマセラピー。その奥の深さが私の体にしみこむまではまだまだ時間がかかりそうです。経験と勉強、まだまだ続きます・・・。

今日も最後までお付き合いどうもありがとうございました。

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2008.03.29 Sat

読書日和

最近、桜の話題が多いので私も気分だけでもと思い、
ブログタイトルの部分のデザインを 変えてみました
（桜の写真は NOIONさんでお借りしました）

というのも私の住んでいる辺りは今朝もこんな感じで・・・。
雨も凄い勢いでしたが風もびゅーびゅー吹いていてまるで台風のよう。 

でも「今がチャンス！」とその大雨の中、買い物に行ったら
スーパーはガラガラで いつもよりスムーズに買い物ができました。
憂鬱なお天気でも悪いことばかりというわけではないですね〜（笑）

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こんなお天気だったので結局予定していた庭仕事を中止して図書館から借りてきたままになっていた本を読み始めました。
いつも何冊も借りてくるのに最後まで読んだためしがないのです（へへへ)
今回も借りてきた4冊の本はずーっと積み上げられたままでした〜。返却日を確認してみると２日。あと４日か・・・1冊読めたらいいところかな（笑）

そんなで、読み始めた1冊目の本にこんなことが書いてありました。
The Magic of Laughter(笑いの魔法）
特に目新しい内容でもないのですが笑いが体に良いという内容。横隔膜を動かして笑うことはストレスを軽減し成長ホルモンの分泌を促進するので免疫力も高まるというのが理由のひとつ。とにかく子供の頃は誰もが良く「わははぁ〜」って笑っていたのに大人になると色々な思考が頭の中を支配し笑うことがすくなくなってしまう。どうにかすると1日中悶々と何かを考え続け笑うことをすっかり忘れてしまっていたり・・・。これを読んで私も最近お腹がいたいほど声を上げて笑のはいつだろ？って考えてみました。笑うことはあっても大笑いすることは殆どない・・・かも。

可笑しいことがなくても自発的に声を出して笑ってみるとよいそうです。
想像するとかなり間抜けな感じもしますが
この本の著者はヒーラーで、勉強のためインドの有名なお医者様を尋ねた時に「笑いの会」に連れていかれ無理やり笑わされる経験をしたそうです。しぶしぶ笑っているうちにだんだんとその場の雰囲気も変ってきていつの間にか誰もが自然に大きな声を出して笑いだし、エネルギーのレベルが上がり最後は気持ちがすっきり。

夕食後、私もやってみました。でも、なかなか一人では笑えないものですね。照れくさいというか、妙な感じで・・・。彼も心配そうに見ているし（笑）
でも久しぶりにお腹のそこから笑ってみたくなりました。なんだか体にたまった要らないものが笑いとともに出て行ってくれそうな気がして・・・。「笑う門には福来る」なんて言葉もありますしね。

週末になにかお腹を抱えて笑えるようなことでも起こらないかなぁ・・・。

では皆様も良い週末をおすごしください。

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2008.03.27 Thu

オリジナリティー

これは、ホームメイドのパスタ。
といっても私が作ったのではありませんが・・・

先日訪ねた友人の家で食べたラザニア（板状パスタ）が
とても美味しかったので作り方や使っている粉をしつこく聞いていたら、
おみやげに といって自家製のパスタを箱に詰めてくれました。
彼のお母さんが作られたそうで、家の中に余裕で１年分は保存してあるそうです！

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 あっ、言い忘れていましたが、この友人はイタリア人です。
それにしても余裕で１年分って一体どんな量なんだろ・・・・

早速、昨日のお昼に頂きましたが、ラザニア同様文句なしに美味しかったです。市販のパスタが重たくて粉っぽく感じられるくらいこのパスタは軽くて食感もいいのでいくらでも食べれそうなところがちょっと怖い感じです（笑）

彼のお母さんは随分高齢ですが今でもいつもこうやって家でパスタを作られているそうです。彼にとっては「うちの味」と人に自慢できるものなのだろうなって思います。もう何十年も変わらない家庭の味。私が美味しさにびっくりしたこのパスタですがレシピ完成まで最初は色々な試行錯誤もあったのかも知れません。

こうやって書いていたらふと実家の母の「イカナゴの釘煮」を思い出しました。（釘煮って関西だけかもしれませんね）もともとお料理の好きな母が大量にイカナゴを買ってこの釘煮を作り始めたのはもう２０年以上も前のこと。「あ〜、今回はやわらかすぎたかも・・」「甘すぎちゃった」「「辛すぎたぁ〜」とか「ひゃ〜、お鍋こがしてしまったわ〜」（←これはしょっちゅう（笑））などなど数々の母のため息と悲鳴とともに完成した「母の味」そして「我が家の味」は今では家族だけでなく親戚や母の知り合いまでが春になると楽しみに待っている味。

お料理に限らず私達の毎日も試行錯誤の日々（少なくとも私は・・・）。
自分の目標のスタイルがはっきり見えているときもあれば、失敗を繰り返しながらその形が見えてくることも。人のためではなく自分のための失敗と経験。でもこの失敗と様々な経験からオリジナリティー（独自性）が生まれるのだと思います。自分のオリジナリティーをしっかり築き上げるというのはある意味自分で自分の価値をしっかり認めて自信をつけてゆくことのような気がします。 なのでそんなふうに出来上がった自分のオリジナリティからあふれる自信と魅力は人を引き付けまた感動させるのかもしれません。友達のパスタや母の釘煮にように・・・。


内部連絡〜
お母さん、もうすぐ帰るからいつもの美味しい釘煮お願いね〜

最後までお付き合い頂きどうもありがとうございました。

今日もまたもやアロマセラピーとは関係のない内容でしたが・・・
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2008.03.25 Tue

香りの中の記憶

まだ一人で暮らしていた時、家から歩いて1分もかからないところに トイレタリー商品やアロマセラピー商品などを売っている小さなお店がありました。古い薬局をイメージしたそのお店にぶらっとでかけるのが当時の私の楽しみの一つでした。

イースターホリデー中に久しぶりにそのお店へ足を運んでみました。

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イースターホリデーの終盤はここに書いた古い友達を訪ねて以前私達が住んでいた町まで行ってきました。私がイギリスに来て初めて一人で暮らした土地。なかなか友達も出来ず仕事のない日も一人で家の中で本を読んだりデッサンをしていたことが殆んどでした。買い物に行くのも一人、食事をするのも一人、どこかへ旅行するのも一人。話す相手がいないので家ではぶつぶつといつも独り言をいっていたような気がします（笑）
この一人ぼっちの生活をあまり寂しいと感じたことはなかったけど今のパートナーや今回訪ねた友人達に出会って、モノトーンだった生活に急に色がついたような感じがしました。モノトーンの単調さも結構私には心地よかったのだけど（笑）やっぱり色がある方が生活は楽しいと思わせてくれたのが今のパートナーとこの友人達でした。

まだまだ短い私のイギリスでの歴史。でもこの土地へ戻ると私のルーツはここから・・という感じがします。楽しいことばかりではなかったけどここへ戻ってくるといつもいい感じに昔の記憶がよみがえってきます。楽しかったこと、嬉しかったこと、辛かったこと、笑ったこと、泣いたこと、も〜いや〜、きぃぃぃ〜！なんて思ったこと色々・・・。
そして大好きだったこの小さなお店。売っている商品は別にプロフェッショナルなものでもなくごくごく普通なのですが素朴な入れ物に入った商品たちは眺めているだけで楽しく、ついつい長居をしてしまっていたものでした。
あの頃、いつも使っていたローズウォーターと薄いミント色が綺麗なハンドクリームを買って帰りました。 蓋をあけると懐かしい淡い香りと共に色んな思い出がよみがえって来ます。

イースターといえば「復活」や「再生」という言葉が頭に浮かびますが、この時期にこうやって懐かしい土地を訪ねて昔の自分に合い、もう一度スタート位置にもどってみるというのはなんだかタイムリーだったな・・ふと思った小旅行でした。

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2008.03.23 Sun

スプリングクリーニング

今日はイースターサンデー。
イースターホリデーの真っ最中のイギリスなのですが
あまり「行事っ気」のない私たちはこの長いウィークエンドも
いつもと変わりなく過ぎつつまります。



私は金曜日に思い切ってスプリングクリーニングを始めました。
イギリスでは日本のように年末に大掃除はせず、この時期に大掃除をします。 
長くて埃っぽい冬の終わりに家の中を一掃して
フレッシュな気分で春を迎えるというのはいい考えだ思います。

私は一応日本人として年末に「なんちゃって大掃除」をしたのですが、
「なちゃって」は所詮「なんちゃって」で
あまり持続性はないような気がします（笑） 
なので「春待ち」のこの時期にもう一度大掃除をすることに。

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まずはキッチンの大掃除と整理整頓。拭き掃除に始まり引き出しや棚の中の整理。いつの間にか物があちこち大移動してる。なぜ、これがこんなところに・・・という感じでしばらく見かけなかったものも沢山発見しました（笑） 使ったら元の場所になおす。これは片付けの基本ですね・・・（あはは）

最後はワークトップの下の開き戸の中に新しくフックや棚を増やして物を積み重ねなくてよくしたりと彼までまき込んでの半日がかりの片付けになってしまいした。見た目は何も変っていないのですが、随分使いやすくなって新しいキッチンになったみたいでなんだか嬉しい〜 

掃除を始めるときりがないうちの家。
次なるターゲットは引越ししてから、家具がたり無いまますごしている私達のベッドルーム。家具がないとやっぱり片付かないものですね（当たり前か・・・）
引越し時に使ったスーツケースが未だに家具代わり
あちこちで自分達のテイストや予算、そして置き場のサイズに合う家具をさ探しているのですがどうも頭で描いているようなものに巡り逢えずもう数ヶ月。
昨日も3ヶ月に1度地元で行われるアンティークフェアに出かけましたが不発でした。
探している時ってなかなイメージしているものが見つからないものですよね。

これがそのアンティークフェア。いつも凄い人です。

いくつもの会場に分かれて色々なアンティークものが売られています。前回は結構掘り出しものがあったので今回も期待していたのですが、ちょっと残念。早々に切り上げて食事に出かけたのですがイースターホリデーとあってどこも凄い人で、なんだか疲れちゃいました。

帰りにこんな光景を目にしました。強風で倒れた木が道を塞いでしまっていました。

このところ台風のような強風が続いています。「春一番」ではないです・・・。
この強風のせいか気温もなかなか上がらず日中でも６℃前後。
まだまだ春と呼ぶにはちょっと寒いかなという感じです。 

でも家のポーチの横の花が綺麗に咲いていて います。
ここだけ見るともう春のよう。

結局ベッドルームは今までと変わりなく家具が足りないままですが
春を待ちながらスプリングクリーニングを楽しみたいと思います。

まだまだ片付けるところは山ほどあります〜。
（どれだけ散らかってるんだか・・・ )

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2008.03.19 Wed

バスソルト

結構なんでも思い切りよく捨てるので パートナーからの苦情が
絶えないのすが、そんな私にもなかなか捨てられないものが・・・

それはジャムのビン。 

なぜだか捨てられないのです・・・。

いつか日の目を見るのを心待ちにしながら
キッチンの棚の中にかなり沢山眠っています（笑）

いやいや、今日はこのジャムのビンの話ではなくて
写真に写っているその中のバスソルトにつて・・・。

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 ここ1週間ほど生活と体のリズムが崩れ気味だったので今日はこのバスソルトを入れてゆっくりお風呂に浸かっていたらいつの間にが居眠りしてしまっていたました。実は不定期で依頼のある内職のためなのですが、実はこの仕事、夜中にしなきゃだめなんですよね・・・。 そのせいで体内時計がちょっとずれていたのだと思います。

上の写真は乾燥したローズペタルを混ぜた天然塩ですが、お風呂に入る前にエッセンシャルオイルを混ぜて使っています。いつもかなり適当なのですが、軽く一握りのお塩にエッセンシャルオイル４〜５滴程度。

エッセンシャルオイルは水には溶けないのでお塩はちょうど良い媒体になるのですよね。でも媒体としてだけでなく天然塩には色々な効果があります。ミネラルを多く含んでいて、肌をアルカリ化させ、お風呂上りは肌がしっとり。その他にも体温を上げ、発汗を促して老廃物を排泄したり、関節炎などを癒したりという効果もあります。なのでお塩だけをお風呂に大量に入れて入浴することもよくあります。もちろんリラックス効果も高いので、エッセンシャルオイルを加えればその香りと共に深〜くリラックスすることが出来ます。今日はこのお塩にラベンダーとプチグレンのエッセンシャルオイルを加えてゆっくりと浸かっていたのですが、いつの間にか夢の中でした。リラックスして疲れが出たのかもしれませんがその後はすっきりでした。

こうやってたまに乾燥したローズやラベンダーの入ったバスソルトを使うのですが、問題は後のお掃除。お風呂に浸かっている時はいいのですが、その後の花びらのお掃除が結構厄介なんですよね・・・。なので「たまに」なのです（笑）

 

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2008.03.15 Sat

食べごろ

先日のレンティルスプラウツの続きです。
あれから2日、葉がでできました〜

 

葉が出始めたら食べごろと聞いていたので、今晩早速頂きたいと思います。
って、もう昨日半分食べちゃったのですけどね〜（笑）

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「ふえるわかめ（←これって商品名？）」じゃないですけど、昨日半分食べてしまったにもかかわらず、またまた成長して今日見たらジャムのビンの中に一杯になっていました！

こうやってにょきにょきと毎日成長してゆく様子を見ているとこの小さなお豆のかなに凝縮された生命力の強さに感動せずにはいられません 
食べると栄養だけでなくこのパワーももらえそうな気がしてきます。先日も書きましたが、シャキシャキして自然な甘みがあります。もやしのフレーバーをもうちょっと強くした感じ・・・かな。

日本にいたらラーメンにたっぷりのせて食べたいなぁ〜（笑）
手巻き寿司なんかにもよさそう・・・。

これがそのレンティルです。

 
大さじ1杯半ぐらいで先日の写真のジャムのビンが一杯になるくらい成長します。その成長過程を見るのがまたとても楽しいのです〜
ますます色んなものを発芽させたくなってきました。まずは一度このレンティルで練習（？）してから次はブラウンライス（玄米）に挑戦してみよう〜っと！

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2008.03.14 Fri

レンティルスプラウス

発芽し始めたレンティルを頂きました

これがそのレンティル スプラウツ。

手前に映っているのがレンティルです。
（日本ではレンズ豆とよんでいるのかな？）

　

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スプラウト(sがつくとスプラウツ）は「発芽する」「芽がでる」「新芽」という意味。
ちなみに英語で
bean sprouts　はもやし
radish sprouts　はカイワレ大根
bruassels sprouts　は芽キャベツ

芽が出る時の植物は凄いパワー＝栄養があるそうです。ミネラルやビタミンを多く含むそうで体によさそうですね。現在の食生活ではミネラル不足になりやすいという記事をどこかで読んだことがありますが、特に私は日本にいた頃に比べ海藻類の摂取量がかなり減っている(というか殆どない・・・かも)のが以前から気になっていたのですよね・・・。

育て方も教えてもらいましたが凄く簡単。ジャムのビンなどに水を入れそこに1晩浸しておき、翌日水を捨てます。それからは毎日1回お水ですすぐだけ。ビンは通気性をよくしておきます。なので蓋はしないか写真のように布などを使うと良いそうです。芽は結構すぐでてきて５日から1週間で食べごろになるので食べる前の日に少し日光欲をさ、サラダやサンドイッチその他、色々なお料理にどうぞ

写真の状態は食べごろよりちょっと前だそうです。一つつまんで食べて見ましたが、シャキシャキしていてそして甘みもあってとても美味しい〜。これぞ新鮮出来立て野菜！
是非サラダに使いたい感じです。沢山作るとお料理にもどんどん使えそう。レンティルのカレーのレシピを見つけたのですがこれも発芽したレンティルでつくると栄養も満点ですね！

う〜ん、いいこと教えてもらいました。
玄米や大豆なんかでも簡単にできるみたいなのでこれから色々と挑戦してみよう〜 
 

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2008.03.11 Tue

自分に正直に

久しぶりにココナッツマカロンを焼きました。

こうやってすました顔して器にはいってますが、実は失敗作。
本当はカリカリになるはずがふにゃ〜とやわらかい歯ごたえ。

そして裏側も黒くこげてしまって・・・・

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青のりを忘れた「たこ焼き」のよう・・・

友人の家に行く手土産にしようと思って焼いたので、「あちゃ〜〜」って感じだったのですが、別にお菓子作りが得意なわけでもないし、これが私の実力（笑）。無理していい格好をする必要もないかな・・・なんて思うと気が楽になって結局このたこ焼きマカロンを持ってお邪魔しました。持って来られた方は迷惑だったかもしれませんが・・・。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　
話は変わりますが、実は少し前からヒプノセラピーのセッションを受けています。
いつごろからか毎日の生活が「足に合わない靴をはいて歩いているような」感じがしていてそれをどうにかしたくって。
足にぴったりあった靴だとサクサク歩けるのに、足に合わない靴だと疲れたり、靴擦れができたりで、歩くのがいやになることが度々。どこかそんな感じのする毎日。毎日の生活の中には幸せな気持ちになれることも沢山あるのだけれど、なにかが奥深いところでもう一歩前へ踏み出すことの邪魔をしているような気がしていたのです。
でもその「足に合わない靴」いつ、どうやって履き違えてしまったのか自分では分からないのですよね・・・。

ヒプノセラピーのセッションでは本当の自分と向き合わなくてはなりません。
今まで無意識のうちに隠してきた部分が現れるたびに、色んな感情が一気に押し寄せてきて一度開けてしまったパンドラの箱はどうすればいいのだろう・・なんて気分にもなったりします。でも大切なことは自分が無意識のうちに閉じ込めてしまっていた感情や自分の中の向き合いたくないと思っている部分をしっかり見つめること。目をそらし続けていたのではなかなか変われないのです。

自分の中にあるマカロンのように見える部分も失敗してたこ焼きに見える部分も包み隠さず 認めることが大切。そして人前でも見栄という殻で自分を包まず人にも自分にも正直で素直でいることが、毎日をもっとリラックスして楽しく過ごせる秘訣なのかもしれないなぁ・・・・と自分で焼いた失敗マカロンを見ていたらそんな気がしてきたのでした。

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2008.03.07 Fri

曼荼羅瞑想

今日食料品の買い物にスーパーにでかけた時、
新しく創刊になった雑誌を見かけて迷った挙句買ってしまいました。
袋に入っているので買う前に中をチェックできないんですよね・・・（ちっ） 

Soul & Sprit - your spiritual life coach-

ファッション雑誌のような表紙ですがスピリチュアル系の雑誌です。

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家にかえってパラパラを中をめくってみるとmandala meditation（ 曼荼羅瞑想 ）という記事がありました。曼荼羅を使ってする視覚的な瞑想方法。絵やイメージというのは言葉が使われる前から存在していたこともあり、心の根源的な部分が無意識にそメッセージを受け取っているそう。なのでこの曼荼羅をじーっと見つめることで曼荼羅からのメッセージが心の奥深い部分に届くのだそうです。

ちなみに曼荼羅とはサンスクリット語でdisk（円盤、丸いもの）を意味するそうで、円は完全という意味があり、それが曼荼羅の語源ということ。知りませんでした。

簡単なデザインの曼荼羅が数種類、テーマと共に掲載されていました。

 
これはその中で「心の蓮」という名前がついている曼荼羅。

蓮はスピリチュアリティ（精神性）を意味するそうです。
蓮の花からのメッセージは内なる自分を開花させ限界を超える。そして心からあふれる愛と慈悲。純粋な心を大きく開くことで補完的なバランスがとれてくるとも書いてありました。補完的なバランスとは組み合わせることて補い合っているバランスのことで「男女」「光と影」「心と体」「精神性と実用性」など・・・・

なるほど。なかなか興味深いです。テレビや映画では禁止されていますが私たちの無意識の部分（潜在意識）にメッセージを送るにサブリミナル効果のことをちょっと思い出してしまいました。自分ではなかなかコントロールできない部分だけにとても神秘的で不思議な気もしますが、同時に私たちのもつ無限の可能性というのも感じずにはいれません。まだまだ私たちの中には眠っている部分が沢山あるのでしょうね・・・。どうやったらその眠っている可能性は起きてくれるのだろ？？

またあとでゆっくりこの曼荼羅瞑想なるものに挑戦してみたいと思います。

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2008.03.04 Tue

PMS（月経前症候群）

今日も昼間はよいお天気でした。
外が明るいと家の中にいても「今日はあれもしよう、これもしよう」
なんて色んなことが頭に浮かんできて、行動的になります。
やっぱり気分はお天気に左右されるのかなぁ・・・。

特にイギリスの長くて灰色の冬が苦手な私。
春になるまは結構自分で自分を奮い立たせないと
すぐにテンションが下がってしまいます

それからここ数年、少しPMS（月経前症候群）の影響も・・・。
この周期の間はいつもと変わらない日でも
気分が沈みがちで情緒的に不安定になってしまいます。

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PMSとはpre-menstrual syndromeの略で月経前に現れる様々な症状のこと。体のむくみ、だるさ、腰や下腹部の痛み、頭痛、過食、体重増加、肌荒れ、集中力の低下、それからイライラしたり、攻撃的になったり、・・・症状を上げるときりがないですね。

以前は殆どこのPMSと縁のない私でしたが、最近は感情面にきます。イライラだったり、気分がふさぎ込んだり、それから泣けてきたり・・・。深刻ではないのですが、「ちょっとこのところやる気がないなぁ」とか「私、落ち込んでる？？」とか「不安な気持ち」を感じはじめると決まって月経前というくらい分かりやすい変化として現れます。

月経前には女性ホルモンの影響で脳内のセロトニンの分泌量が減るそうです。セロトニンとは感情をコントロールする神経伝達物質で分泌量が減るとリラックスできなかったり、無気力やうつな状態になったりします。以前に日照時間が短いことで起こる「イギリスの冬場のうつ（SAD）」について書いたことがありますが、これも原因はセロトニンの分泌量の減少。目から入る太陽の光の刺激によってセロトニンは生産、活性化されます。なので月経前に情緒が不安定になってくると明るい日はなるべく外に出てみたりもします。

勿論アロマセラピーもPMSの症状を和らげる強い見方です。
本やインターネットなどでもPMSに効くエッセンシャルオイルやブレンドなどが紹介されていますが、PMSでひとまとめにされていることが多いので、自分の症状にあったオイルやブレンドを選ぶことが大切だと思います。一言にPMSといっても症状は色々ですから。
随分前に本で見つけた「PMS用ブレンド」というものを試したことがあります。よく覚えてないのですが、クラリセージとあと２種類ほどのオイルのブレンドだったと思います。マッサージや入浴に使ったのですが、クラリセージの香りが強すぎて、というか鼻について、リラックスできず私とは相性があまりよくなかったような気がします。今でもなぜか月経前はクラリセージの香りはちょっと苦手。普段は大丈夫なのですけどね。
ちなみにクラリセージは体を温め鎮痙作用、鎮痛作用、抗うつ作用、子宮強壮作用などの効果があって婦人科系のトラブルや生理痛などに重宝されているオイルです。その他、浮腫みにはローズマリーやゼラニウムを使ってのマッサージが効果的です。（月経前２週間、週2回程度）
でもやっぱり自分の体でどのオイルやブレンドが相性が良いか確かめてみるのが一番だと思います。

私の場合は気分を明るくしたり、イライラを沈めることが一番なのでベルガモット、プチグレン、ローズ、ネロリやカモマイルなどのオイルを使います。今朝もちょっと贅沢をしてフェイスマッサージにローズのエッセンシャルオイルを混ぜてみました。 やっぱりローズはいいですね〜

ほんの少し気をかけてみるだけで毎月のサイクルと上手に付き合ってゆけそうな気がします。

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2008.03.02 Sun

初ガーデニング？

今日はお天気が良かったのでやっと重い腰を上げて
ずーっと気になっていたガーデンのお手入れを始めました。

昨年の11月に引越ししてきてから全く手をつけていなかったので
本当に荒れ放題。どれくらい荒れていたかというと・・・


これくらい

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あはは〜

反対側はこれ以上にひどい状態なので写真はとりませんでした（笑）

なにしろガーデニングは全く初心者の彼と私。
私達の前に住んでいた人が色々と育てていたようなのですが、 
どれが雑草でどれが残しておいてよいものなのかも分からない状態。

とりあえず、もう枯れてどうしようもなさそうなものを根から引き抜く作業から。
結局、引き抜いた草木は写真の右に少し映っている
大きな緑のボックスに入りきらない量でした。


鉢植えにしてあったローズマリー。
 
鉢が小さくて、根が絡まっている状態だったので地植えにしました。  

  
植え替えている時も新鮮なローズマリーの香りがふわっ〜と。
お料理に、化粧水にと色々と使えそうで今から楽しみです。
元気に育ってくれるといいな・・・。

放置されて半分枯れかけていたセージも地植えに。
 
まだ、ちょっと元気のない感じですが、いい香がします。

それからこの黄色い花の咲いている木。
調べてみると多分レンギョウという木のようですが、
ちょっと育ち過ぎて小さな庭のスペースをかなり占領していたので
こじんまりと整えました。

沢山つぼみがつているのでこれから花が開くのが楽しみです。

つぼみといえば・・・
先日買った、レモンの木も沢山のつぼみがついていたのですが、
お天気がよかったのでお昼は外に出していたら
 
つぼみが開いて可愛い白い花が咲いていました。
甘酸っぱい良い香りがします。


今日はなんとかガーデンを整えるところまで終え、少しすっきりしました。
最近運動不足気味だったので久しぶりによいエクササイズでした（笑）

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