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2008.01.31 Thu

インディアンヘッドマッサージ

実は昨晩の夕食後の記憶が全くありません
今朝、キッチンに下りて来ると昨晩の食器は綺麗に洗われていましたが、
これは絶対私が洗ったのではない・・・と確信があります（笑）
それにしてもどうやってベッドまで行ったのかも記憶にありません・・・。

　

タイトルを見てお察しの方もいらっしゃるかと思いますが、
そう、昨日インディアンヘッドマッサージを受けてきたのです。

マッサージの後はいつもこうなので、予想はしていたのですが、
昨晩は8時過ぎには意識を失ってベッドの中でした（笑）

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インディアンヘッドマッサージ、名前は「ヘッド」マッサージですが頭部だけでなく首から肩そして背中上部や上腕にいたるまでのマッサージです。体上部の緊張感、目の疲れや慢性の頭痛などを和らげてくれ、頭皮や髪にはオイルを使うので続けていると髪のコンディションも良くなってきます。
椅子に座って受ける上半身だけのマッサージなのですがかなりパワフルなトリートメントです。パワフルというのは体に強く働きかけるということです。

実は今回このヘッドマッサージを受けに行ったのは、来週、あるオフィスにインディアンヘッドマッサージのデモストレーションに行くので、その前に自分の体で確かめたいことが色々あったためです。このマッサージは服を着たままでもＯＫ，さらにマッサージ用のベッドなども必要ないので、出張マッサージに適しているのですが、その出張先がオフィスとなるとリラックスしながらもリフレッシュでき、その後は仕事の効率も上がるようなマッサージが期待されます。

先日オフィスに送っ手紙には一人30分弱としていたのですが、これでは長すぎる〜！と昨日のマッサージで感じました。昨日私が受けたのは40分のコースで、レイキも使われているようでしたが（レイキについてはまたそのうち・・・）終わる頃にはもう体がかなりリラックスして重たい感じに。カレッジで習っていた時もこのクラスの後はいつもこんな感じでした。そんなこともあって今回はスッキリとリラックスの境目って何だろう・・・と思い自分の体で体験してみたくてマッサージを受けに行ったのですが、やっぱり色んな要素が絡んでいますね。時間の長さは勿論のこと、どの部分を重点的にするか、どんなマッサージ法を使うかなどで随分効果も違ってくるのだと自分の体にのせられた手から色んなことを感じました。

マッサージ後、なんとか運転して家まで帰っては来たのですが、家の中ではタコのようにふにゃふにゃな状態で動き回っていました（怖いですね・・・笑） オフィスでの場合この深いリラックス状態に入ってしまう前にマッサージを切り上げないと、私のようにタコのようになってしまったのでは仕事に悪い影響がででしまいそう
マッサージの動きの組み合わせにもよりますが、時間は１５分〜20分程度が妥当かな・・・と言う結論に。 あ〜、思い切ってマッサージに行って良かった

他のセラピストさんのところへ行くと、自分もいい気分になれる上、そのセラピストさんから、そして自分の体を通して多くのことを学ぶことができます。 経験の長いセラピストさんだったのでその後少しお話を聞かせていただいたりで良い1日でした。
1日の終わりには食事の後片付けもせずにすんだし・・・（笑）

それにしても近くにこんないいセラピストさんがいらしたとは・・・。
次の予約もして帰りました

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2008.01.29 Tue

ルビー色のホットドリンク

少し前にizuさんがローズヒップのコーディアルを紹介されていたので
私も気になって早速買いに行きました。

といっても立ち寄ったお店にはローズピップが見当たらず
写真はブラックカレント（黒すぐり）とアロニアのコーディアル。

izuさんところの写真を見てから、どうしても
ルビー色の甘酸っぱいホットドリンクが飲みたくて・・・。

これもルビー色だし、甘酸っぱいからまぁいいかっと妥協しました（笑）

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コーディアルとはフルーツやハーブをお砂糖で漬け込んで作ったシロップ状のもので、飲み物だけでなくお料理にも使えます。あちこちのお店で見かけるコーティアルなんですが、 実は今回まで温かくして飲んでも美味しいことも知らなかったし、どんな種類のものがあるかもよく知りませんでした。

私が買ったものは"ｓpiced ｂerry cordial"という名前がついていましたが、原料にはブラックカレントとアロニアの他にオレンジ、シナモン、クローブが含まれ特に温かくして飲むための物のようです。スパイシーなタイプのハーブティーに混ぜるととても美味しかったです。ちょっと普通のハーブティーではもの足りない時や甘いものが欲しい時にはぴったりです〜。 温かいワインに混ぜるとモルドワインが出来上がるみたいです。
ちなみにブラックカレントはビタミンＣを多く含みアロニアはポリフェノールが多く含まれるそうで、老化防止になりそう。

 コーティアルというと今まではこれしか知りませんでした。
冷たいエルダーフラワープレス。


（写真は夏撮ったのです。あ〜、やっぱり夏はい〜な〜）

エルダーフラワーのコーディアルを微炭酸水で希釈したものだと思うのですが、
マスカットのような香りがとても爽やかで私の夏の定番です
フルーツやハーブには本当に色々な効果が含まれていますが
エルダーフラワーも老化防止、そして若返りのハーブとして有名ですね。


フルーツやハーブのコーディアルで錆びない体になれるかも！？
いや、現実はコーディールのようには甘くないですね（笑）

コーディアルはこちらから
（私が買ったのは別の会社のものです）

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2008.01.26 Sat

花の命は結構長い・・・？

暖かいとチューリップはあっという間に花が開いてしまいますね。 
できるだけ室温の低い部屋においていたのですが、
堅いつぼみが数日でこんなに開ききってしまいました。

ちょっと前の記事でベッドの横においていたチューリップです。

こんなに大きく開いているとなんだかチューリップじゃないようです。
昔はここまで開くともうダメだなぁ〜と思っていたのですけど、 
最近はこういう開ききったチューリップにもまた別の魅力を感じたりします。

まだつぼみの時も、咲き始めも、美しく咲いている時も、そしその時を過ぎても
花にはそれぞれのステージで違った美しさがありますね
花から溢れる生命力のせいかな・・・。

私達も同じ。人生のどの段階を生きていようと
生命力に溢れている人はいつもキラキラして魅力的ですよね。

ここ数日、たいした事ではないけど、色々としたいがあって、
それらに時間をとって没頭していると体は疲れているはずなのに
充実感と共に何か内からあふれくるエネルギーを感じたりして気持ちいい〜。
こういう「充実感」とは生命力の源なのでしょうか・・・。

花の命は短いなんて昔の言葉。
最近は自分たちでコントロールできる（笑）？
生活の中に充実感や満足感があれば、幾つになっても
年齢とは関係なく魅力な女性でいられるはず

この週末はまた忙しくなりそう〜。
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2008.01.23 Wed

パールのピアス

昨年の秋、引越時にいつもつけているピアスをなくしてしまってから
耳元が「寒い」思いをしていました（笑）
別に他にもいくつかあるのですが、普段に使うにはしっくりこなくて・・・・。



先日出かけた時にふらりとお店に入ってやっと買いました。
色々迷った挙句、前と同じごくごく普通のパールのピアス。

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ピアスの穴を開けたのは数年前。当時、なにもかもがうまくいかない八方塞がりのような毎日を過ごしていて、どうしてもその流れをかえたくて・・・・で、思い立って急にピアスの穴を開けたのでした。
そう、ピアスの穴を開けることで私の中で、そしてまわりで滞っている何かがまたスムーズに流れ出すんじゃないかなぁ〜なんてなんとなく思ったから。単純・・・

ピアスをしてからしばらくは耳元でキラっと光る小さな石が嬉しくて、子供のように何度も鏡を見てはニンマリしていました。たったこれだけのことなのに、毎日の生活がちょっと楽しくなったような感じでした。
イヤリングは出掛ける時につける程度で普段にわざわざつけることはしませんでしたが、ピアスにすると日常でも違和感なくさりげないお洒落が楽しめて、そんなちょっとしたことが気分を明るくしてくれたように思います

以前、ピアスの穴を開けると「運」が変わるということを聞いたことがあります。それは人によって、良かったり、悪かったりするそうですが、本当は「気持ちのもちよう」でどうにでも変わるのではないかなぁなんて思ったりします。ピアスだけに限らず、どんな小さなことでも自分の気持ちがそれによって高揚できるのであれば、生活の他の部分にまでプラスに働くのではないかな・・・と。

ところでパールは6月生まれの私にとって誕生石なのですが、それだけでなくなぜか身につけているとほっとするような、守られているような感覚になります

アコヤ貝を母貝とし、そこに核を埋め込み長い年月を経て誕生するパール。貝にとって核が埋め込まれることは痛みが伴います。そして何年もかけてその異物（核）を自らの分泌物によって幾重にも包み込みパール誕生の時を迎えるのですが、その瞬間、痛みに耐え切れず死んでしまう貝も少なくないそうです。こうやって多くの苦難を乗り超えて生まれてきたからこそ、パールの輝きは柔らかな光沢の中にも凛とした美しさがあるのだと思います。「人魚の涙」なんて呼ばれますが、貝が力を振り絞って生み出した美しい結晶「貝の涙」なのかもしれません。 そんなことから、パールには「困難の克服」「災難よけ」「創造性」「美」なんて意味があったりします。

できれば苦難は味わいたくないけど（笑）、パールのように深い輝きのあるしっとりした女性になりたいな・・・・ と今日も静かに耳元で光るパールを見ながらそんなことを思うのでした。思ってるだけじゃだめですね〜。行動、行動！ （笑）

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2008.01.21 Mon

おもてなしの心

今日もイギリスは雨、本当よく降ります。 朝曇り空だったので「なんとか持ちこたえるかな〜」と儚い思いを抱いて 洗濯ものを外に干したのですがやっぱりダメでした。
あわてて取り込んで乾燥機の中へ。
そう、先日ヒーヒー言いながらアイロンがけしたあのベッドリネンです（笑）

この週末は友人の訪問でいつもに増して早くすぎていった感じです。 昨日も朝食の後そのままチョコレートをつまみながら話し込んでいて、 気がつくと午後3時。 まぁ朝食といってもお昼に近いような時間でしたけど（笑）
それにしても楽しい時間は早くすぎていきますね。

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日本にいた頃はゆっくり時間をとって誰かを家に招いたり、招かれたりということはなかった私ですが、こちらに来てから少しずつこういうおもてなしに楽しさを感じるようになりました。といっても最初は結構「あれも〜、これも〜」とパニック状態になっては、後になってどーっと疲れがでるような感じでしたけど。

家の中の掃除や泊まってもらう部屋の準備に始まって、食事のメニューやテーブルのセッティング（といってもごく普通ですけど＾＾；）、お酒やお料理やデザートのタイミングをなど無意識のうちに色んなことを頭の中で考えています。なのでズムーズに全て運ぶとその夜はなんだかちょっとしたプロジェクトを終えたような気分になるのです。 自己満足な部分もあるかもしれませんが、「自分だったら、こんな風だと楽しいな」とか「嬉しいな」という観点でものを考えると「それならこうしよう♪」とワクワクしてくることがあります

おもてなしをする時は「する」立場と「される」立場の両方の視点でものを考えると色々と思いついたり、自分も楽しいものです

トリートメントをする時も同じかななんて思います。自分がクライアントならどんな空間が心地よくて、どんな風に施術をしてもらいたいか・・・など。たまに薄着になってマッサージベッドに横になってみることがあります。タオルの感触は？室内の温度や音楽のボリュームは？ベッドの上での感覚を知っておくのも大切。

すみません、ちょっと話がそれてしまいました・・・・・＾＾；

今回のお料理はメキシカンでしたが、新しい発見がありました。結構簡単にできて、美味しい〜。 実は殆んどパートナーがお料理してくれたのですが、人に作ってもらうとさらに美味しい〜（笑）
でも問題は、彼が作るといつも作りすぎること。買い物の段階で「それは絶対に多すぎるっ〜〜！！」と止めたのですが「みんな凄くお腹がすいてるかもしれないよ〜。そうだったら、足りないより余るくらいの方がいいでしょ」と彼。
う〜んこれも「おもてなしの心」かもしれません・・・（笑）
昨晩は勿論のこと、今晩もメキシカンの残り。冷凍庫にもかなりの量の食べ切れなかったお料理が冷凍してあります。

あ〜、3日目ともなるとあっさりとお茶漬けが食べたい・・・・。

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2008.01.19 Sat

家事は好きですか？

私は嫌いではないけど、とりわけ好きと言うわけでもありません。
特にアイロンがけに関してはかなり消極的です（笑）
しなくてよいなら、それにこしたことはないというか・・・ 

友人夫婦がこの週末遊びにくるので朝から部屋の支度をしていたのですが、
ベッドの準備だけに2時間以上もかかってしまいました。
大袈裟に言っているのではないんです。
シーツやカバー類のアイロンがけに本当に2時間半。
コットンなのでスチームアイロンでもしわがなかなかきれいにならず、
さらにキングサイズなので途方もない大きさで・・・・

こうやって黙々とする作業って、イヤ〜〜なんです。

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スペアのベッドはいつもはソファとして使っているので、普段はベッドリネンも畳んで引き出しにしまっています。一緒にドライのラベンダーにエッセンシャルオイルをたらした、サシェ(小さな袋）をそこへ入れていたせいで アイロンをかけるとのスチームと共にラベンダーの香りが。良い香り〜

ドライハーブやフラワーのサシェを箪笥の中に入れておくと虫除けにもなるし衣類やベッドリネンにかすかに香りが残ります。
アロマの本などに、洗濯ものに良い香りを残すために「洗濯水にエッセンシャルオイルを数滴入れて洗う」という方法が紹介されているのを見かけたことがありますが、これは本当に効果があるのかなぁ・・・？とちょっと疑問。どんどん濯がれて洗いあがる頃には「香り」は殆んど残ってないような気がします。手洗いなどの場合に濯ぎ水にエッセンシャルオイルを数滴落とすというのは試したことがありますが、これも乾く頃にはほとんど香りは残っていなかったような記憶が。でも殺菌効果はあるかもしれませんね。

殺菌効果といえばキッチンではエッセンシャルオイルを数滴、濯ぎのお湯に入れて使うこの方法が結構活躍しています。 使っているのは柑橘系のエッセンシャルオイルやティーツリーなど。これらはもともと殺菌効果や消毒効果の高いオイルですがブレンドすることで相乗効果が得られます。

洗い桶にお湯をためそこにレモン、グレープフルーツ、プチグレンのエッセンシャルオイルを混ぜたもいのを４〜５滴水落とし、そこで布巾を殺菌をしたり、またその布巾で拭き掃除をしています。 また沸騰したお湯にこのブレンドしたオイルを数滴たらしたものをまな板にかけての消毒も定期的しています。こうやってエッセンシャルオイルを使って後片付けをすると、その後空間の香りも爽やかになります＾＾
特に柑橘類のエッセンシャルオイルは使える期限が短いので開けてから時間が経ってしまったものはいつもキッチンで使っています。もともと柑橘系のオイルは一般的にお値段も手ごろなので、惜しみなく使ってます（笑）
香りで家事も結構楽しくなりますね＾＾

でもやっぱりアイロンがけは必要最小限にとどめておきたい私です。 上の写真よく見るとベッドカバーの端の辺りの皺が、ちゃんと取れてないですね。（とほほ）
今から夜の支度を始めます。今晩はメキシカンです。作ったことないんだけど・・・・


今日も最後まで読んでいただきどうもありがとうございました。
皆様もそうぞ良い週末をお過ごしください。

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2008.01.17 Thu

13年前

実は・・・・本音を少し言うと、
「なんでイギリスになんかに来ちゃったんだろ・・・」
とたまに思うことがあります。

 多分13年前に神戸で大震災を体験していなければ
きっと今も日本で、そして大好きな神戸で
生活をしていたのではないかなぁと思います。

 

人生の中には生き方や考え方をガラっと変えてしまうような
大きな出来事が待っていることがあります。

その時はそうだと分からなくても・・・

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13年前の1月17日朝6時前、何が起こったのかわからない状態でした。ベッドから振り落とされ、ガラス類の割れる音でやっと家が大きく揺れていることが分かりました。真っ暗な中、なんとか手探りで部屋をでて家族の無事を確認すると急に体が恐怖で震えだしたのを覚えています。玄関はつぶれ、外にも出れない状態。一つの部屋に家族全員が集まることで恐怖を和らげようとしていました。誰も言葉にはださなかったけど、頭の中には「もう一度揺れたらもうダメかもしれない・・・」という思いがあったはず。
ほんの数時間、、もしかしたら数十分のことだったかもしれません、でも何時間にも感じられた恐怖と緊張の時間でした。

結局震災の後、家族が一緒に住める場所を一時失い、どれほど家族が一緒に過ごせる空間が私にとって大切なものだったかということを初めて知りました。多くの方が住む場所を失い、精神的に不安定な状態と戦っている様子をテレビや新聞で見るたびに「安心できる空間」があるというこがどんなに大きく心の状態に影響しているか、またそれは「自分が自分でいられる空間」であることを深く感じたのでした。

「心が健康でいられる空間」、という言葉が頭の中に浮かびあがり結局インテリアの勉強をすることを決心したのは震災の被害も少し落ち着き生活ももとに戻り始めた頃でした。その後の2年間は仕事をしながらかなり一生懸命勉強しましたね。自分でもこんなに根性があったんだとびっくりするくらい（笑）平均睡眠毎日２〜３時間でも平気だったですよね。今だったら絶対無理ですけど・・・・

でも残念なことに学校では室内のコーデイネーションは「機能性」や「無難さ」が優先され、一度、色彩と心理状態の関係に注目して考えたコーディネーションを講師から否定されたことに納得いかず結局海外のインテリアの状況を見に行くことにしたのでした。当時からホリスティックなことも興味があったので、イギリスならアロマセラピーも本場だし、日本で勉強したたカラーセラピーの本校もあるし、チャンスがあればこの分野も勉強できるかも、、、とぼんやり思って行き先はイギリスに決めたのでした。 でも、インテリアの仕事をしていた時は他のことをする余裕は全くありませんでしたけどね〜。

今思うとあの大きな出来事がなければ、インテリアの勉強を始めたり、海外へ行こうなんて思いもしなかったと思います。特に海外は全く興味がなかったし、英語は大嫌いでしたからね〜（笑） 今でもあまり変わっていませんけど・・・

多くの人の心に大きな痛みを残した大震災、ご家族や親しい人を亡くされた方の悲しみは今もなお消えることはないと思います。私もあの日の恐怖は忘れられません。今でも少し建物が揺れただけで、一瞬にして体に恐怖が走ります・・・・。夜眠っていても少しの振動でさえ目が覚めます。でも毎年この日がめぐってくるたびに、当時を思いだしては悲しみや恐怖に気持ちをフォーカスするのではなく、自分や家族がこうやって今も生きていられることに、そして多くの人の助けがあったからこそ今自分がこうやっていられることを改めて感謝することにしています。

たまに「なんでイギリスになんか来ちゃったんだろ・・・」なんて思うこともあるけれど、これも私が選んだ人生。生かされていることに感謝しながら精一杯幸せになろう・・・

 今日はかなり長くなってしまいました。
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2008.01.16 Wed

夢の輪郭

ホリスティックセラピーの効果って？
体や心のどのように作用して、またそれが実生活にどう影響してゆくのか・・・
私自身どのようなビジョンをもって施術を展開していきたいか？

ちょっと必要があって昨日そんなことを考えながらパソコンに向かっていました。

 

自分のこの先については頭の中にはイメージあるもものの、キーボードにのせた指が動かない・・・。言葉がでてこないのです
動かない指を見つめながら、自分の未来図について実は「なんとなく」のイメージしかもっていなかったことに気づきました。 表現力の問題というものは別として、自分のビジョンが具体性に欠けていると「じゃあこれはどうしたいの？」「この場合は？」「何が必要？」などと自分で自分に質問をした時すぐに答えが浮かんでこず、「？」マークが増えてゆく。そうすると自分がもっているビジョンのその輪郭がだんだんぼやけてゆく感じさえします。本当はぼやけてゆくのではなく、もともとはっきりしていなかった輪郭が浮き彫りにされるという方が正しいかもしれません。

夢を書き出したり、ビジョンボードを作ることで夢が実現しやすくなるということをよく聞きますが、確かにこういう作業によって自分では気づいていないぼんやりとした部分のピントをどんどん合わせてゆくのだろうな・・・と思います。
はっきりとしたビジョンをもっていると必要な情報がめぐってきた時もそれにちゃんと気づくことができるのでどんどんと目標に近づいてゆけるけれど、逆に「なんとな〜くこんな感じなんだけどな〜」程度では何が自分に必要なのかはっきりせず、いつまでたっても同じ状態のまま・・・・。

結局昨日は結構長い時間パソコンの前に座っていましたが、ぼんやりだった自分の未来図が少し現実的なものになったように思います。たまにはこうやってじっくり時間をとって言葉を書き出すのも良いものですね

気がつくと1月も半ば。まだ1年の２４分の１が終わっただけですが、まだまだ時間があると思っていると、いつものことですがあーっと言う間に夏が来て、そしてクリスマス（笑）

今から気を引きしめて1日1日をすごして、1年の終わりは充実感とともに迎えたいものです。もう今年の終わりのことをもう考えてるなんて気が早いようですが、ここ数年、時間が飛ぶように過ぎているので、私の場合これくらいで丁度いいような気がします。

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2008.01.14 Mon

見えない部分の老化（汗）

日本ではもうこれは時代遅れ・・・？?
「Ｎintendo DS 」

実はこれ、この前のクリスマスの彼からのプレゼント


 

ゲーム類は全くといっていいほど興味のない私。そのせいかテレビのＣＭを見ていた時に珍しく「あ〜、私も脳年齢チェックしてみたい〜！」などと、なにげなく言ってしまった一言がどうも彼の頭の中に残っていたようで・・・。
いつもプレゼント選びに困っている彼は「これだ！！」と思ったのかもしれません。（笑）

クリスマス前は売り切れだった「ＢＲＡＩＮ　ＴＲＡＩＮＩＮＧ」のソフトを昨日買ってきてくれ、早速挑戦したものの私の脳年齢なんと・・・・

 

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80歳・・・がぁ〜ん

笑いながら横で見ていた彼が、ならば僕もと挑戦してみたところ、彼も80歳。彼もかなりショック受けてましたね。
面倒なので説明も読まずにいきなり始めたのでルールが分からずその時間のロスも原因ですがそれにしても二人とも脳年齢80歳とは。ひどすぎ・・・

常に使って刺激を与えてないと脳の老化は著しいものですね。
そういえば、昔仕事で電話をかけることが多かったのですが、いちいち電話張を開くのが面倒なのでかなりの番号は覚えていました。でも、今は何度かける場所でも覚える気がないので数箇所の電話番号でさえ覚えられないし、英単語も何度も同じものを辞書で調べては「んもぉ〜、これこの前調べたはかりなのに・・・」と新しいものは全然頭に入ってこない始末。
「ＢＲＡＩＮ　ＴＲＡＩＮＩＮＧ」をしながらその他にも日常の生活の中で昔に比べて、脳の反応や記憶力が悪くなっているなと思うことが次々と浮かび上がって、自分の脳の衰えを改めて知ることができました
今回はとても刺激的なクリスマスプレゼントでした（笑）

見える部分の老化には敏感ですが、やはり見えい部分も色々と意識しなくてはだめですね〜。 これからあまり脳を甘やかさないような生活をしよう・・・。  


 このＣＭを見て「あ〜、私も脳年齢チェックしてみたい〜！」と思ったのです。
優雅で美しいですね〜
私は脳年齢チェック中は殺気立ってましたが（笑）

脳を甘やかさない生活でも優雅に美しく・・・・を目指します。


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2008.01.13 Sun

１日１０分

毎日続けていると効果があるのかないのか
分からなくなってくるのですが、
さぼると「あちゃ・・・」と言う感じ。

なのでやっぱり効果があるのかなぁ・・・・と。

フェイスマッサージのことです。

寝不足だったり、夜に塩分の多い食事をとったり、疲れがたまってくると翌朝、顔にはっきり出るようになったのは３０半ばごろから。鏡の中の顔が結構怖いんですよね〜。
肌のハリがない、顔色が冴えない、目の下のクマ・・・。
お化粧してもなんだか「疲れてるオーラー」を隠しきれてないというか

 

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ここ１年ほどは朝か夜に5分〜10分マッサージをするようにしています。フェイスリフトのマッサージやインディアンヘッド（フェイス）マッサージの方法に田中ゆく子さんの「造顔マッサージ」をミックスして行っていますが、基本はどれも似ています。顔に溜まった老廃物をリンパに流す感じで、ややプレッシャーをかけながらゆっくりと手を動かして行います。皮膚を引っ張ると返ってたるみやしわの原因になってしまうので、顔の筋肉にプレッシャーを与える感じで行います。
エッセンシャルオイルを混ぜた少量のホホバオイルを使っていますが、 マッサージの後は汚れが浮き上がってくるのミルククレンジングをして化粧水でふき取り、乳液やクリームをつけます。時間にして５分から１０分程度ですが、血色がよくなり顔の表情が生き生きします。ストレスで顔の筋肉が結構強張っている人が多い最近ですが、緊張を和らげることで表情も豊かになってきます。

フェイスマッサージは続けることによって肌が柔らかくなり、くすみ、たるみ、むくみなどが改善され表情も生き生きしてくるだけでなく、リラックス効果もあり、体全体のエネルギーレベルも高まります。頭がすっきりしたり、気分が前向きになったりと、肌や表情などの見た目だけでなく、内面的なものにも大きく作用するのです
朝はなかなか時間がとりにくいですが、夜寝る前に１日の疲れを取り去るイメージをしながらフェイスマッサージを行うとぐっすり眠れますよ。
田中ゆく子さんの「造顔マッサージ」は知らない方はいないと思いますが、私的にはお勧めです

顔の筋肉を鍛えるフェイササイズもやってみたことがありますが、これはやっていてあまり楽しくないので長続きしませんでした。それにとんでもない表情をしないといけないので、パートナーからもかなり悪評でしたし・・・・。

ベンネット式マッサージというのも試しました。これは今私がやっているマッサージとは違って力をかけずに顔や首をさすることによって、甲状腺を刺激し、甲状腺ホルモンによって老化防止するというものです。効果があったので結構長い間やっていましたが、時間がかかるのでいつの間にかやらなくなってしまいました。これはお風呂などですると良いかもしれません。

なんでもそうですが、毎日コツコツと続けることが大切ですね。毎日していると気がつかないのですが、マッサージをした日としない日ではやっぱり違うような気がします。まぁ、、、年齢的なこともあるかもしれませんが（汗）
私は今のところ10分マッサージに落ち着いてますが、「やらなくちゃ！」と思いながらではなく自分にあった方法で楽しく続けるのが一番ですね

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2008.01.09 Wed

夜更かしはほどほどに・・・

昨晩は一人だったので、早い夕食を済ませ、ブログでも書こうとコンピュータを開いたのですが、ちょっと寄り道をして知り合いの方のブログにあちこちお邪魔しているとある方が「のだめカンタビーレ」について書かれていました。

「のだめ・・・・？？、なにそれ？？」
ネットで調べてみると色々出てきてウィキペディアにまで名前があってびっくり。
これって、人気のあったテレビドラマなんですよね？知りませんでした（あはは　^^;) 

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たまたま放送内容（アニメーションでしたけど）がそのまま見れるサイトがあって、１話目を見始めたものの、なんとなく続きが気になって・・・・・。
結局２３話全部見てしまいました。しかも一晩で・・・。
夜は弱い私が、凄い夜更かしをしてしまいました。普通は日付の変わる前にはベッドの中なんですけどね。

私がこのドラマに引き込まれてしまったのは、登場人物が全て夢を持って前進しているところ、そして人から「カチン！」と思うようなことを言われても素直にそれを受け止め、そこからお互いに成長していくところ。 大抵はにはイヤなライバルや最後まで足を引っ張る人が必ずいるんですけどね〜（笑） それがなくお互い切磋琢磨している様がすがすがしく見ている私まで応援したくなってくる感じでした（単純な私・・）
こういうストリーを見ている時って、登場人物と自分をダブらせたりしていることも多いのではないでしょうか。

自分は本当に正しい道を進んでいるのだろうか、とか本当に自分のしたいことは何なんだろって思っている人は多いかもしれませんが、私も色々な思いと共に毎日を過ごしているその一人。
でもきっと答えは全て自分の中にあり、人がいくら「それでいいんだよ・・・」って言ってくれても自分で自分の中にある答えを見つけるまでは納得できないようになっているような気がします。そして人生において遭遇する、人や出来事は全て何かそのためのヒントだったり答えの扉を開けるための鍵だったり。
私達は自分の足で立って歩いてゆかなくてはいけないけれど、また同時に色々な人に助けらて目標を達成してゆくということ、そしてそれに感謝するということも忘れてはいけな・・・なんて思いながらパソコンを半開きになった怖い目で（笑）、見つめていた午前３時前。 ２３話が終わるともう限界、ベッドに直行しました。
それにしても、、自分でも驚くほどの集中力（笑）
テレビもパソコンも集中力が保てるのは１時間までの私がこんな長時間・・・。

次回のブログは、本当は昨晩書こうと思っていたフェイスマッサージについて書いてみたいと思います〜。

先日「ペンキ塗りたて」のところにスリッパの跡をべたりとつけてしまったバスルームの床。 昨日無事、２度目塗り終わりました。
この寒い冬に夏のような色合いのバスルームになりました（笑）

 

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2008.01.06 Sun

少しずつ気分は春へ

昨日、お昼前からお日様が差してきて、気持ちの良いお天気だったので
バスルームの床のペインティングをしました。

年末に近くのDIYのお店で色を調合してもらったペイントで
やっと念願の床塗りを昨日果たしたのでした。

選んだグレーがかったネイビー、
「なかなかスマートな感じでいいじゃないの〜」
とすでに自己満足（笑）の塗り始め。

でも・・・・

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ここはお天気が変わりやすくて有名な（？）イギリス。お天気を甘く見た私が悪かったのですが、作業を開始してすぐに曇り空に、そして雨。
気温も下がって塗った床が全く乾いてくれない〜（涙）
うちのお手洗いはバスルームに一つだけ、ということはお手洗いも使えない
ということで大変な１日になってしまいました。

個人的にバスルームの床は石のタイルが理想。それがダメならナチュラルなフロアーボード（フローリング）・・・というのが希望だったのですが、この家のバスルームは前に住んでいた人によってフロアーボードに白いペイントが塗られていました。
壁も天井も白。白は清潔感があり好きなのですが、汚れがある場合は逆効果。
 我が家は一応「土足厳禁」なのですが、日本のようには徹底できない部分もあり、白で塗られた床は汚れ易く、しかもマットなペイントで塗られているので汚れも落ちにくくあまり理想的とはいえないのです。
それにトリートメントでクライアントさんに来ていただいた場合もお手洗いはこのバスルームを使ってもらうことになるので、ちょっとうす汚れた白では清潔感に欠けるような感じがして・・・。
入居した時にすでに汚れが気にはなっていたのですが、大改装するかどうか思案の末、今回は手っ早いところで塗りな直しということで落ち着きました。

塗り終わって以前よりすっきり清潔なイメージになり満足
でも私達、完全に乾く前にバスルームを使ってしまい床にスリッパの後が（嗚呼・・・）
また上からの塗りなおしが必要（涙）
お昼１時に塗り終わって、ファンヒーターで乾かしていたにもかかわらず、夜１１時の時点でまだ乾いいない状態だったのです。いつもは２〜３時間で乾いてくれるのに。
塗り直しはもうちょっと暖かくなってからにしよう・・・・

それから、昨日やっとクリスマスツリーとお別れしました。
こちらでは、１２月２５日からの１２日間は "Twelve Days of Christmas(クリスマスの１２日間）" と言われ、ツリーは飾ったままです。 そのほかのクリスマスデコレーションもそのままです。 なんだか日本のお正月飾りのようですよね。

うちのモミの木(マツだったかな？）も、もうかなり疲れた様子だったので、「ご苦労さま」を言って、仕事を終えてもらいました。乾燥させて、次は薪として働いてもらいます（笑）

１年で一番寒い１月が始まったばかりですが、バスルームのペインティングとクリスマスツリーの片付けを終えてなんとなく季節が春に向かっているのを感じた１日でした


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2008.01.03 Thu

先ずは体をすっきり！

イギリスは昨日２日から平常どおり。
元日も特別な感じもなくあっけなく過ぎてしまいました。
あ〜、なんだか物足りない・・・

ま、毎年のことなのですけどね〜。

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でもクリスマ前から年始にかけての長い休暇の人も多かったようで、十分といえば十分。さらにこの時期はいつもより食べたり、飲んだりが続くのでそろそろ生活も体も元の状態に戻した方がいい頃。お休み明けからダイエットを始める人も多く、どこか日本のお正月休み明けのような感じです。どこの国も同じですね〜（笑）

という私も私もなんとなく体がすっきりしない感じ。このクリスマス休暇期間はいつもより重たいお料理が続いたり、食事の時間が不規則だったりで、食べたものがちゃんと消化しきれずに体の周りにくっついてしまっているのかもしれません

昨日もクライアントさんにリフレクソローを行ったのですが、やはり胃腸の反射区辺りがなんとなくすっきりしない感じ。足の裏の皮膚の下から、張っているような膨張しているような感触が私の指へと伝わってきました。その後軽く一緒に食事をしたのですが、「クリスマス中に食べ過ぎたせいかこのところ体が「すっきりしたい！」って言っている感じなの」と言いながら彼女はフルーツのみの昼食でしたが、なんとなくその気持ち分かるような。 私もそうだから・・・・

昨晩、早速自分の足もチェックしてみると腸のあたりがコチコチ。確かに、このところ腸の辺りがずーっと重い感じだったのです。リフレクソロジーとマッサージで丁寧に揉み解し、しっかり水分を補給して寝ました。昨晩ぐっすり眠れたお陰で今朝は気持ちよく目覚め、さらに朝から「快腸」ですっきり（笑）
足の裏って本当に不思議なくらい私達の体の状態を語っています

足の裏に刺激を与えるというのでは青竹踏みが日本の健康法の一つとしてありますね。
土踏まずの辺りは胃腸、肝臓、腎臓の反射区なので、この部分を刺激することで働きを整え、消化、吸収、排泄をスムーズにしてゆきます。また土踏まずだけでなく足の裏全体を満遍なく刺激することで血液の循環もよくなり新陳代謝が活発になり、デトックス効果も高まります。

この時期食べ過ぎや飲みすぎで胃腸や肝臓の機能の低下を感じたり、体が重くてだるい感じのある方も多いかもしれませんね。
青竹踏みなら簡単にでき、１日５分〜１０分で効果があるようです。
よかったら試してみて下さい〜＾＾

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2008.01.01 Tue

Year 2008

明けましておめでとうございます

日付、、というか年が変わる前にブログを書こうと思っていたのに
お掃除や買い物でばたばたしていて気がつくともう3１日の午後５時。
（イギリスは日本時間−９時間です）

家の中で私が一人でばたばたしている状態です。多分イギリスでは年末に大掃除をされるお宅はあまりないのではないでしょうか〜？「今年汚れは今年のうちに！！」なんて感覚はないですから・・・。クリスマスに全エネルギーを注いでしまった後ではきっとそんな余力も残ってないでしょうし（笑）
朝方、買い物にも行きましたがお店からはクリスマス前の喧騒は消え、いつもの状態にもどっていました。
「今日はスーパーは最後の買出しで凄い人だったのよ〜！！」なんて電話で母が言っていましたが、それに比べるとなんだか物足りなく感じるくらいでした。こちらはお正月がクリスマスのオマケみたいな感じなのででちょっと寂しい感じもする私です。

家の中の掃除もひと段落着いたので、こうやってブログを書きながら今年１年を振り返ってみたりしています。中だるみの時期もあったものの（笑）自分なりに色々と新しいことに挑戦できた１年だったのではないかなぁと思います。また種まきまでもいかない土地を耕しただけの状態ですが、来年はそこへ種をまいてどんどんと栄養をそこへ与えていくつもりです
このブログも新しく挑戦したものの１つ。一度は画面の操作の仕方が分からずくじけたものの、なんとか少しずつ自分の足跡を残してこれたのも応援して下さる皆様のお陰です。どうもありがとうございます。

さて、、では今から２００７年の最後の仕上げです。
お風呂に入って今年の垢と疲れをしっかり落としたいと思います。今日は大好きな香りに包まれながら湯船にゆっくりつかり今年１年を振り返りそ、そして来年のスタートに備えたいと思います。

２００８年も皆様が健康で幸せに満ち溢れた毎日を
お過ごしになられますよう心よりお祈りしております
今年もどうぞ宜しくお願いいします。

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