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2008.01.13 Sun

１日１０分

毎日続けていると効果があるのかないのか
分からなくなってくるのですが、
さぼると「あちゃ・・・」と言う感じ。

なのでやっぱり効果があるのかなぁ・・・・と。

フェイスマッサージのことです。

寝不足だったり、夜に塩分の多い食事をとったり、疲れがたまってくると翌朝、顔にはっきり出るようになったのは３０半ばごろから。鏡の中の顔が結構怖いんですよね〜。
肌のハリがない、顔色が冴えない、目の下のクマ・・・。
お化粧してもなんだか「疲れてるオーラー」を隠しきれてないというか

 

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ここ１年ほどは朝か夜に5分〜10分マッサージをするようにしています。フェイスリフトのマッサージやインディアンヘッド（フェイス）マッサージの方法に田中ゆく子さんの「造顔マッサージ」をミックスして行っていますが、基本はどれも似ています。顔に溜まった老廃物をリンパに流す感じで、ややプレッシャーをかけながらゆっくりと手を動かして行います。皮膚を引っ張ると返ってたるみやしわの原因になってしまうので、顔の筋肉にプレッシャーを与える感じで行います。
エッセンシャルオイルを混ぜた少量のホホバオイルを使っていますが、 マッサージの後は汚れが浮き上がってくるのミルククレンジングをして化粧水でふき取り、乳液やクリームをつけます。時間にして５分から１０分程度ですが、血色がよくなり顔の表情が生き生きします。ストレスで顔の筋肉が結構強張っている人が多い最近ですが、緊張を和らげることで表情も豊かになってきます。

フェイスマッサージは続けることによって肌が柔らかくなり、くすみ、たるみ、むくみなどが改善され表情も生き生きしてくるだけでなく、リラックス効果もあり、体全体のエネルギーレベルも高まります。頭がすっきりしたり、気分が前向きになったりと、肌や表情などの見た目だけでなく、内面的なものにも大きく作用するのです
朝はなかなか時間がとりにくいですが、夜寝る前に１日の疲れを取り去るイメージをしながらフェイスマッサージを行うとぐっすり眠れますよ。
田中ゆく子さんの「造顔マッサージ」は知らない方はいないと思いますが、私的にはお勧めです

顔の筋肉を鍛えるフェイササイズもやってみたことがありますが、これはやっていてあまり楽しくないので長続きしませんでした。それにとんでもない表情をしないといけないので、パートナーからもかなり悪評でしたし・・・・。

ベンネット式マッサージというのも試しました。これは今私がやっているマッサージとは違って力をかけずに顔や首をさすることによって、甲状腺を刺激し、甲状腺ホルモンによって老化防止するというものです。効果があったので結構長い間やっていましたが、時間がかかるのでいつの間にかやらなくなってしまいました。これはお風呂などですると良いかもしれません。

なんでもそうですが、毎日コツコツと続けることが大切ですね。毎日していると気がつかないのですが、マッサージをした日としない日ではやっぱり違うような気がします。まぁ、、、年齢的なこともあるかもしれませんが（汗）
私は今のところ10分マッサージに落ち着いてますが、「やらなくちゃ！」と思いながらではなく自分にあった方法で楽しく続けるのが一番ですね

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2007.11.05 Mon

リップケア

だんだんと肌の乾燥が気になる季節になってきましたね。
そして唇の乾燥も・・・・




荒れてカサカサの唇はあまり魅力的とはいえません。
なによりも、自分で気になって仕方ないですよね。 

 　   

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唇の乾燥、荒れはの原因は、
 
・季節、空調による乾燥、水分不足、
・紫外線
・不規則な食事、ビタミン不足、
・口紅がきちんと落せていない 

それから唇を舐めるクセも乾燥や荒れの原因です。唇が乾燥すると無意識に舐めてしまう・・・・、そうすると余計に乾燥をまねいてしまうのでますます悪循環。私も経験があります。対策としてよく「まめにリップクリームを塗りましょう」というのを見かけますが、これも選ぶものによって余計乾燥してしまい絶えず塗っていないといけない状態になってしまいます。

リップバーム（リップクリーム）は蜜ろうと植物オイルで簡単に作ることもできます。
 
〜材料〜
・蜜ろう ５ｇ
・植物オイル　１５ｇ
 ホホバオイル、スィートアーモンドオイル、カレンジュラオイル等 
・エッセンシャルオイル　２〜３滴

〜作り方〜
湯銭にかけ溶かした蜜ろうに少しずつ植物オイルを加え混ぜ合わせます。よく混ざったら湯銭からおろし、固まる少し前にエッセンシャルオイルを加え、完全に混ぜ合わせ容器に入れて出来上がり。蜜ろうの量を増やすと固めになります。リップケアによいエッセンシャルオイルは、ラベンダー、ゼラニウム、ペッパーミント、レモン、カモマイルなどです。 

洗顔後には化粧水での水分補給も忘れずに。植物オイルにエッセンシャルオイルを加えてのマッサージも効果的です。顔の一部なのに唇はこういったお手入れ忘れがちですよね・・・・

写真はBURT'S BEES（バーツビーズ）のリップクリーム。
天然の蜜ろうをベースにココナッツオイル、サンフラワーオイル、などが主成分でペッパーミントの香りが爽やかです。BURT'S BEESの商品はすべて天然の蜜蝋をベースに植物や果物からの栄養素を成分としています。(100%天然というわけではないようですが） 結構おススメです。アマゾンで購入できるみたいですよ。
特に今からの季節まめにお手入れをしていつも艶やかなリップでいたいですね。

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2007.10.13 Sat

ローズビネガートニック

熟成させていたローズビネガーが出来上がりました
ドライローズペタルをビネガーに漬け込んで２週間。

 

写真はローズビネガーをローズウォーターで
９倍（変な倍数ですが・・・）に希釈したローズビネガートニック。
私はこれをふき取り用化粧水として使っています。

作り方はとても簡単です

 

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　　材料　
サイダービネガー（りんご酢）　    1/2カップ
ドライローズペタル　　　　　　 　    大匙　２
クローブ(ドライハーブ or 粉末）　小さじ1/2

ローズウォーター or 精製水    　    適量


    作り方  
ビネガー、ローズペタル、クローブ（クローブはなくても大丈夫です）をふたつきの瓶に入れ２週間ほど置きます。毎日１回この瓶を良く振ってくださいね。２週間たったらこれをガーゼなどで漉してローズウォーター又は精製水で８倍から１０倍に希釈して出来上がりです。

希釈したトニックは冷暗所で保存して２週間程度で使い切ってください。お酢は米酢でも大丈夫です。ただサイダービネガーやワインビネガーの方が多少香りがマイルドかもしれません。レシピはドライのローズペタルをつかってますが香りの良いローズの花が手に入ればその花びらでＯＫです。ローズペタル以外にもラベンダーやローズマリーとミックスしても良いかもしれません。

お酢はアルカリ性食品ですが、お肌と同じ酸性です。ややこしいですね（笑）アルカリ性食品とは体内をアルカリ性に傾ける食品のことを言います。ちなみに私達の体内はアルカリ性、皮膚表面は弱酸性です。

洗顔で石鹸を使うとお肌は一時的にアルカリ性に偏ってしまいます。それを弱酸性の理想的なＰＨに戻す働きをお酢がしてくれるのです。お肌がアルカリ性に偏ってしうと雑菌が繁殖しやすく肌荒れの原因になってしまいます。
お酢には強い殺菌作用があるのでニキビ、吹き出物のある肌にも効果的です。その他、保湿効果、収斂性などがありスキントニックとしては理想的です
なのでこのローズビネガートニックを使っていると肌が柔らかくつるつるになってくるのが感じられます。
カサカサした踵やひじにもいいですよ〜

希釈せずにお風呂にいれるとお肌がしっとりするになるだけでなく、冬場の肌のかゆみをおさえることもできます。私も昨年の冬はすごく重宝しました。よかったら試してみてくださいね。


あっという間にまた週末ですね。
良い週末をお過ごし下さい。

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2007.10.11 Thu

スキンブラッシング

だんだんお風呂の時間が愉しみな季節になってきましたね

私もお風呂は大好き！なのですが、こちらのお風呂は日本とは仕様が違うのでついついシャワーですませがちです。血液の循環があまり良くなくいつも手足が冷たいので毎日お風呂に入った方がいいのは分かっているのですが・・・・・　　

でも毎回忘れずに行っているのが「スキンブラッシング」です　　　　　

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お風呂やシャワー前の乾いた肌へのブラッシングは古い角質や毛穴の汚れを取り除いてくれます。また血液やリンパの流れも良くなるのでお肌は引き締しまり、艶やかになります。
ブラッシングによって肌の表面に集まった新鮮な血液により肌からの栄養吸収は増進されます。また体にたまった老廃物はリンパの働きによって体外への排出を促されるため、お肌の調子が整ってくるのです。

ブラッシングは下から上に向かって（手や足の先から心臓に向けて）行います。お腹は優しくおへそを中心に「の」の字を書くように。
天然素材のブラシやグローブを使って毎日数分ブラッシングを行うだけで見違えるほどに滑らかで艶やかなお肌になります。この他にもお塩でのスクラブも古い角質を取るのにとても効果的です。最近はスクラブ用のミネラルソルトなども売られてますよね。

有名なアメリカのダンサーのＩｓｏｄｏｒａ　Ｄｕｎｃａｎは、しなやかで柔軟性と弾力性のある肌を保つために毎日お塩でのスクラブをかかさなかったそうです。

私はブラッシング派なんですが、これを聞くとたまにはスクラブもいいかなぁ・・・なんて思います。


 

ブラッシングも習慣になるととても気持ちがよくお風呂の時間がさらに愉しくなります
お風呂の後には保湿クリームなどでのケアも忘れずに・・・・・

カサカサお肌の予防にスキンブラッシングはいかがですか。


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2007.10.01 Mon

何のレシピ？

この本のレシピによると・・・・



〜材料〜
挽いたアーモンド　　小さじ１
オートフレーク　　　小さじ１
塩　　　　　　　　　　一つまみ
りんご酢　　　　　　小さじ２/1
バジル　　　　　　　　　１　　　　　　　　　　　　　
　

〜手順〜
まず酢、塩、バジルを混ぜ合わせ、
そこへ挽いたアーモンドとオートミールを加えます。

ふむふむ、、、何ができるのでしょうか・・・・？

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続きを読んでいくと・・・・・

これらをよく混ぜ合わせます。
そして次に濡れた手で顔へのせます。（えっ！）
円を描くように顔全体にのばしマッサージし水で洗い流します。

お料理のレシピのようですが実はフェイシャルスクラブのレシピ。

オートミールとアーモンドパウダーで作ったスクラブはとてもマイルドで穏やかにお肌の角質を取り除いてくれます。レシピのバジルはエッセンシャルオイルを1滴使用してください。（なくても大丈夫です。）このレシピは普通肌から脂性肌向け。私は乾燥気味なので以下のレシピを使っています。 

*  オートミール　中挽き　1/２　カップ
*  アーモンドパウダー　　１/４　カップ
*  スィートアーモンドオイル　小さじ1/２
*  はちみつ　　　　　　小さじ1/２
*  エッセンシャルオイル
      オレンジとゼラニウム　各２滴

最初にオイル類とはちみつを混ぜ合わせ、そこへオートミールとアーモンドパウダーを混ぜます。（アーモンドオイルの量が多すぎるとちょっとべたついた感じがするかもしれません）このスクラブを小さじ1杯分手にとり、水またはローズウォーターなどと混ぜ合わせて使用します。使用後は肌のざらつきがなくなり化粧水やクリーム類の浸透がよくなっている感じがします

ただ使用後は洗面台のお掃除が必要かもしれません・・・・・
 

ゼラニウム（Pelargonium)：
お肌の皮脂のバランスを整えます。殺菌作用があるのでニキビ肌にも効果的。むくみを改善する働きもあります。
スィートオレンジ（Citrus sinensis)：
収斂作用があり肌を生き生きとさせます。
乾燥や小じわにも効果的。スキントニックに最適です。
スィートバジル(Ocimum basilicum)：
肌をリフレッシュさせ、元気を与えます。
ニキビ肌もコントロールします。

夏が終った後のちょっぴり疲れたお肌に。
よかったらお試しください。



 
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2007.09.24 Mon

Weleda（ヴェレダ)のスキンケア

もともと乾燥肌なのに、ここのところきちんとお手入れをしていなかったこともあり、乾燥がますます進んでしまった感じの可哀想な私の肌。早速買いに走ったのがWeledaのスキンケア商品。（といってもインターネットで注文したのですが・・・）

以前に使っていたのですが、近くのお店で手に入らなくなってしまったこともあり使うのをやめてしまったのですが、色々思い出してみてもこれが今まで試したものの中で一番でした。
Weledaの商品はほぼ全てオーガニック
自然界に存在する物質だけを使ってとても厳しい基準で製品製造を行っています。安心して肌に使用することができるし、それになによりも自然からの恵みによって体が潤い綺麗なれるといのはうれしいですよね。先ほどちょっとWeledaのサイトにいってみるとこんな文章が目に入りました。

「商品は自然療法に基づく医薬品。大地と植物と宇宙のエネルギーを人間の身体に取り入れることで、本来持っている自己治癒力を取り戻すことができる、という発想からつくられました。」

なんだかますます惚れ直してしまいました〜

現在使っているのは写真のワイルドロースシリーズ。
かなりしっとりします。使っているとキメが整って肌が柔らかくなる感じがします。なによりもローズの香りが素敵でそれだけでも癒されて美しくなれそうな感じです〜

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